ダイエット成功者は絶対に知っている！痩せるための近道

こんにちは、

けいすけです！

今回は

ダイエット成功者は絶対知っている！

痩せるための近道

についてお話します

 あなたは、ダイエットしようと

思って調べたとき、このキーワードを

よく見ませんか？？（笑）

「たんぱく質」

でも、タンパク質って

男性のマッチョの人が

多くとって大きな筋肉

をつけるといったイメージですよね

だから、痩せたい人には

必要ないのでは？？

私もそう思っていました、、

しかし

タンパク質はダイエットに

欠かせない奇跡の栄養素なのです！

まずタンパク質の語源は

ギリシャ語で「プロティオウス」

いみは（命の源）からきており、命

にとって一番大切な栄養素なんです！

逆に、タンパク質が不足すると

貧血

免疫力の低下

が起こります

そしてタンパク質には

脂肪を除く作用があります

つまりタンパク質を

多くとることによって

痩せるというわけです

目安としては自分の体重と

同じくらいの摂取

例（５０ｋｇはタンパク質５０ｇ）

タンパク質５０グラム→約卵５個

今日からゆで卵を

毎日５個ずつ食べてみてください

また卵はタンパク質の質が高いので、おすすめです！

またタンパク質には

女性にうれしい

美肌

美髪の繊維

健全な妊娠

白髪予防

などがあります

いかがでしたか？？

栄養も美も筋肉も

すべて未来への貯蓄です

年をとるにつれ、どれも

おとえてしまいます

今からできることを

少しずつ貯蓄していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました