一日２０分の入浴で、細くてきれいな体になる方法

こんにちは、

けいすけです！

今回は

一日２０分の入浴で、細くてきれいな体になる方法

を伝授します

急に話が変わりますが

あなたはテルマエロマエという

映画をみたことがありますか？？

そこでは古代ローマの戦士たちが

温泉で疲れをいやす

というシーンがあります。

つまり、、、

昔から湯に体をつけるということは

直感的に効果があるとされていたんです！！

さらに入浴にはさまざまな効果があります

肌がきれいになる

冷え性の改善

脂肪燃焼など、、、！！

今回は脂肪燃焼に一番効果がある

入浴方法を伝授します！

　１．４２、４１℃の集めのお湯に手足を５～１０分つける

　　　全身に汗をかく

　２．湯船の中で手足ぶらぶら

運動をしてさらに血行を良くします

　３．ぬるめのお湯で半身浴

　　　水を足して３７～３８℃に設定し、１０～１５分つかります

＊上がった後に水をコップ一杯のむようにしてください　

ただし

ぬるめのお湯で半身浴を１５分

以上やっても効果は変わらないので

要注意！！

この入浴法

でうつくしく、健康的な体作りを

していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！