痩せるだけでなく、毎日を楽しく過ごす睡眠法

こんにちは、

けいすけです！

今回は

ただ寝ているだけなのに痩せる方法

についてお話したいと思います。

そんな都合のいい話

あるわけないと

思っているあなた

自分の日ごろの睡眠

について、少し思い返して

みてください

ここ最近で

「あ～よく眠れた！今日一日がんばるぞ！」

のような気持のよい朝を迎えましたか？？

この睡眠法を知らなければ

あなたの毎日の疲れ、腐ったような生活

が死ぬまで続きます

しかし

この睡眠法を実践すれば

毎日をパワフルに過ごすことができます！

また

毎日寝るだけで痩せる体

になります

夜ベットに入って

スマホをいじってたらもう午前２時

「あしたおきるのきつい～」

なんて経験ありませんか？？

私もそんな夜が多々

ありました（笑）

では、どうすれば

スムーズに睡眠に入れるのでしょうか？

その答えは

次の日の朝の予定を作る

ことです

コツは自分はワクワクするような

ことを予定します

例えば、あさにコンビニに行って

ちょっと豪華なスイーツを買う

など！

そうすることで

今日はしっかり寝ようと

行動に移すことができます

また十分な睡眠時間を

とることによって

脳からホルモンをでて、満腹感が得られるからです

もっと、質の高い睡眠をとりたい方は

寝る前の３時間まえの食事はひかえる

ようにしてください

寝ている間に消化器官

が働いてしまうので、

興奮状態が続いてしまいます

睡眠をコントロールして

細くて魅力的な体をつくっていきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうござます