おススメ朝ごはん食材3選！！
こんにちは、
けいすけです！
今回は
朝ごはんにオススメの食材を3つ
を紹介します
これを知らなければ
気だるい朝
痩せない体
続かないモチベーション
と負のスパイラルが続きます、、
しかしこれを知って
実践していくことで
あなたの体は確実に魅力的なものへと
変化していきます！
朝ごはんにオススメの食材
１.バナナ
脂肪燃焼を促進するビタミンB
群がバランスよく含まれています
が入っているので体の老廃物を尿と一緒にながしてくれます
2.ナッツ
ナッツは不飽和脂肪酸という脂質で多くが構成されています
不飽和脂肪酸は脂肪の燃焼や脂肪をつきにくくする効果が認められています
また肌のツヤを出すのにも◎
3.卵
卵はカロリーが少ないのに、栄養素が豊富な
食材です
タンパク質が豊富なので、体が引き締まります
卵の食べ過ぎは体に
悪いという噂を
きいたこたありませんか？？
本当は卵は
たくさん食べても大丈夫です！！
なぜなら
心配されているコレステロール
は体内で9割生産されるので、
外からとるぶんは1割しか満たないのです！
私が普段食べている
朝ごはんは
スクランブルエッグ卵2個
ナッツ10個
バナナ2本
いかがでしょうか？？
皆さんも実践して、
健康的で、痩せやすい体
をつくっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
