○○○○はダイエットの天敵！

こんにちは、

けいすけです！

突然ですが

なんかうまくいかない

疲労がたまる

もう何もかもがめんどくさい

みたいになった時

ついついドカ食いしたり

してしまいませんか？？

もう察していただいている通り

ダイエットにおいての天敵とは！？

ストレス

お仕事やプライベートで、

ストレスを感じることは

多いと思います。

ストレスにさらされ続けると

ストレスに対抗するホルモンが

作られます

これが

脂肪を蓄えやすい体

になる原因です

また

食欲の制御ができなくなる

ストレスに対抗するホルモンが分泌されると

レプチンという食欲を抑制するホルモンが減り

たくさん食べてしまうのです

では

ダイエットの敵

ストレスとどう向き合えばいいのか？？

それは

自分なりのストレス解消法を見つけること

人に左右されないように

一人でできるものがいいですね

旅行に行く

温泉、岩盤浴

音楽を聴く

カラオケに行く

読書

などなど

実際に私は

一人カラオケに行きます。（笑）

あなたも

自分のリラックス法を見つけて

より良い自分に会いましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます