ダイエット＆集中力が高まる！？ランチの新常識！

こんにちは、

けいすけです！

今回は

ダイエット＆集中力が高まる！？ランチの新常識

についてお話します

これを知らないまま生活すると

なかなか痩せない

昼食後に眠くなって、作業がはかどらない

なんてことになってしまいます、、

しかし、これさえ知っていれば

作業ははかどり、

どんどん痩せていくこと

が可能です！

まず最初に

昼食はとるべきなのか？？

昼食をとらないメリットとしては

摂取カロリーが少なくなる

お金の節約になる

などがあります

が、しかし

昼ご飯を食べないと

内臓が働かなくなり

基礎代謝が落ちてしまうのです

結果、痩せることの遠回りに

なってしまうんですね。。。

なのでしっかり

昼ご飯は食べるようにしましょう！

そして

これからお教えするのが

ランチの新常識

あなたは昼からの作業を

頑張るために、ごはんを

たくさんたべていませんか？？

実は、、、

お昼の眠気は

炭水化物からきています

米やパン、麺類は、炭水化物が多い食材です

炭水化物を多くとると、血中の血糖値が

急激に上がり、そして急激に下がります

それが

あの昼食後にくる

強烈な睡魔の原因です

なので、昼食はおかず中心に

とりましょう

破壊的効果を表すおすすめ食品は、、、

サラダチキン

イワシの缶詰

特にイワシの缶詰は

美肌、美髪

中性脂肪を減らす

脂肪燃焼を促す

の効果も期待されます！

いかがでしょうか？

ランチで周りとの差を

つけて美しい体を作っていきましょ！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます