大事なのは〇〇！？痩せる夕食メゾット

こんにちは、

けいすけです！

今回は

100%痩せる夕食メゾット

を伝授します

これを知らなければ

あなたは

家畜のようにえさを大量に食べ続け、

家畜のようなみるにたえない体は

何も変わりません

しかしこのメゾットさえ

知っていれば

今後あなたは太るという

心配がなくなります！

その㊙︎メゾットに

大事なのは

順番

そう！食べる順番なのです

え？それだけってなりますよね(笑)

でも順番が大事なんです！

その順番とは！？

1.サラダ

2.タンパク質(肉、魚、卵、豆腐)

3.炭水化物(ご飯、ぱん、麺類、芋類)

この順番で食べることで

太る原因とされる炭水化物が最後に

来るので、量を抑制できます

また野菜には、食物繊維が

多く含まれています

なので、最初にとると

炭水化物による血糖値の上昇を抑えることができます

汁物などの暖かい飲み物は

腸をあたためて、活動を活発に

してくれるので最初にのんでもOK◎

ここで気になるのが

結局何を食べればいいの？？

私がオススメするのは

消化にいい食品！

卵や豆腐

が圧倒的にオススメです！

豆腐の美味しい食べ方ですが、

ごま油

塩

醤油

を自分好みにかけて食べてみてください！

豆腐のさっぱりした味とごま油の

相性がバッチリです◎

まずは豆腐を夕食に入れてみてください！

いかがでしょうか？？

食べる順番を少し

意識するだけで

180度体は変わります！

効率よく

楽しくダイエットして

魅力的な体づくりをしていきましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございます