らくして痩せる歩き方

、

こんにちは、

けいすけです！

今回は

らくして痩せる歩き方

をご紹介したいとおもいます。

これを知らないと

あなたの体は今のままです。

それどころか、

どんどん年老いていき

みにくい体になってしまいます

しかし

これを知って、実践すれば

お金をかけず

ジムに行かなくても

らくして痩せることができます

あなたは朝起きて

ご飯を食べるために

リビングに向かいます

その間に歩きますよね！？

また

育児や家事

通勤

仕事での移動

一日の中で歩く場面は

多くあります。

だからこそ

歩き方を少し変えるだけで

簡単に痩せることができるのです！

その方法を

ご紹介します！

ポイントは３つ！

１．おへそを上に向ける

　　　普段おへそが下を向いて猫背に

　　　なっている人が多い。地面と垂直

　　　になるように意識しましょう！

２．つま先で軽く地面をける

　　　かかとから着地したら、つま先で地面

　　　を軽くけります。太ももの裏の引き締め

　　　にも効果あり◎

３．腕を後ろにふる

　　　肩甲骨が動くことで、おなかまわりが

　　　引き締まることが期待されます！

この３つだけです！！

これを少し意識して

歩いてみましょう！

おしりもひきしめたい

と思っているあなたは

少し大股で歩く

そうすると、お尻の筋肉に

刺激が入って、ひきしまります

私も初めて少ししたころは

筋肉痛になっていました（笑）

でも、同時に

自分の体が少しずつ

変わっていることを実感できました(笑)

すぐに実践して

美しい体をつくっていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。