一日１０分で、やせる！？いすの正しい座り方と簡単なトレーニング

こんにちは、

けいすけです！

今回は

いすの正しいいす座り方

について

お話ししたいと思います！

これを読まなければ

あなたはぽっちゃりやデブ

などと馬鹿にされる生活

がつづきます。

そして、家について

一人で落ち込んでしまいます。

少しでもいいから変わりたい、、、

でも、自分の体が

そんな簡単には変わらない

と負のループに、

はまってしまいます。

しかしこれを読めば

だらしない体、子豚、などと

周りの人にばかにされなくなります。

悲しいくてつらい思いを

しなくてよくなるし

むしろ自分に自信がわいてきます！

なにより、ばかにしていた人達

を見返すことができます。

そして、人に会うことが楽しみになります

ここで座り方

の基本をお話しします。

あなたは学校で

ただしい座り方といったら

背筋を伸ばすということをおそわりませんでしたか？

実際はそれだけでは

正しいしい座り方

にはなりません！

では、正しい座り方とは

いったいどういうものなんでしょうか？

正しい座り方とは

座骨に体重を乗せた状態

のことです

って言われても、座骨って何？

ってなりますよね（笑）

座った時にお尻のところにしっかり

ぼこっと出てる骨がありますよね？

それが座骨です！

座骨にしっかり体重をかける

ことによって、

背骨が理想的なS字カーブを描くことができます！

ここでポイントを整理すると

1. 座骨に体重を乗せる
2. 背骨のS字カーブを意識する

このふたつを意識してみてください！

この姿勢を一日１０分

おなかにも緊張が走るので、

ウエストのひきしめになります

実際は１０分でも

相当きつく感じると思います（笑）

しかし一日の中で座っている時間

というのは、長いものです。

少しずつやってみましょう！

日ごろに生活から

少しずつ変えていき

美しい体を手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！